はい。順調に健康生活を続けております。さて、今日はアメリカの朝食の定番『オートミール』を食うと『ウンコ』が出るという主婦たちの巷のウワサを聞きつけました。私自身は、全然、便秘ではなく、主婦でもなく、むしろ毎日快調の健康オタクなのですが、さらなる上を目指したい。という野望で『オートミール』を食うことにしたのだが、、

BOO

『オートミール』って、見た目ゲロみたいで糞まじい。しかも煮たり、一晩つけたりして下準備がめんどいし、どうしよ。

と悩んでいたところ、偶然に『オートミールオタク』に出会い、日本人にもウケる『オートミールレシピ』をおしえてもらいましたんで、公開したいと思います。ウンコが出ない、オートミール嫌いのズボラさん必見です。

BOO

ちなみに私は、ハマって毎日食っております。うんこもますます、快調です。

簡単で激ウマ『オーバーナイトしないオーツ』レシピ。

早速、作ろうじゃないか。用意したものは、ヨーグルト、オートミール 、砂糖（ココナッツシュガー）、ナッツ、果物、チアシード、flax seed（亜麻仁アマニ）、はちみつ。健康に良さそうなものは全部集合だ。(ﾟ∀ﾟ)

BOO

とりあえず、ヨーグルトと砂糖と果物、ナッツがあればいい。

まず『オートミール』を皿に入れる。

こちらが『オートミール』。オートミールの中でも『クイックオーツ（quick oats）』というのがあって、これは、加熱調理済のオートミールで、普通の生のオートミール と違って、水やら牛乳やらで煮たり一晩つけなくても、砕かれてあるので、シリアルのようにすぐに食えるタイプすぐに食える。今まで知らなかったのだが、オートミールが売ってるところだったらどこでも買えるだってさ。

BOO

重要ポイントは『クイックオーツ』を使うこと！！！煮なくても、一晩水につけなくてもすぐに食べれる！！

BOO

少しでいい。ワカメのように増えるから。

『ヨーグルト』をかける。

ヨーグルトをそのままドボン。プレーンのヨーグルトでもなんでもいいぜ。↓を参考にしてね。

＞関連記事リンク

アメリカ在住女子会『ヨーグルト』食べ比べしてみた♡NOOSA＆グリークヨーグルト＆プレーン

適当に『フルーツ』を切る。

次にそこら辺にある果物を切っていくぅ。

BOO

今日あったのは、りんごとバナナ。最強の組み合わせ。

で、フルーツも上にのっけていくぅ。

BOO

できるだけ細かく切った方がうまい。

デブの元『砂糖を混ぜる。』

で、デブのもと、砂糖をいれるよ。

BOO

健康オタクとしては、白砂糖は体に悪いんでな。ココナッツシュガーを使う。優しい甘さでうまいよ。

入れる量は、自己責任で目分量でいい。←レシピになっていない。

『あ、チアシードもいれよ。』と思ったんだが、、、

BOO

チアシードは一晩水にふやかしたものを入れるということで、時遅し。

一気に『ぐあんぐあん』混ぜる。

で、全部入れたものを混ぜ合わせる。ここで、日頃のストレスを発散して欲しい。

BOO

ここの重要ポイントは、しっかり混ぜないと、まずいよ。

BOO

なんか、やっぱり見た目不味そうだな。

トッピング『ナッツを振りかける』

ここが最重要ポイントっ！！！ミックスナッツが投入されるわけなんだが、『あーないわー。ミックスナッツ』という人は、今すぐにスーパー行かないと話にならん。それくらいこのナッツは、いい働きをする。

BOO

ナッツを入れないと今回のレシピはあまり旨くはない。

最近、白髪にきくという黒ごまを入手したので、それもこっそり入れておく。これは、入れても入れなくてもどっちでもいい。すり黒ごまの方が白髪に効くらしいよ。

この、flax seed（亜麻仁アマニ）もいれよう。

BOO

頭が良くなりたかったらいれたらいいよ。（←怪しい勧誘風。）

完成！『いざ、食ってみる。』

で完成したのがこの『オーバーナイトしない!!ネクラ系オーツ』でございます。まー簡単にいうと、『オートミール入りのフルーツヨーグルト（ナッツがけ）』だな。早い話が。

で完成。食べてみると、オートミールが入っているのに、凄まじくうまいのです。フルーツヨーグルトが好きな人は絶対に好きだと思う。もう一度言うが、トッピングのナッツがいい仕事しているのであーる。ゴリゴリサクサクで美味い。

基本、『朝からガッツリ食えない派』なのだが、なんか食わないと昼までもたないのでコレがぴったりだ。オートミールは腹持ちがいいんでな。少しの量で昼までイケる。しかもオートミール安いし、健康的だし、簡単だし、保存が効くし。最高で間違いない。

ということで毎日１ヶ月以上、食っている私の朝ごはんでした。だからか、すげーウンコが出るのかなぁ。肌も心なしきれいになった気がしなくもない。（←すぐにその気になるタイプ）

BOO

朝に食べるといいものが全て入った健康オタクの朝食、おすすめでございます。